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BB降临后 新妈情绪不佳为哪般

上传时间:2015-12-28 03:13 作者:管理员

  宝宝终于出生了!但是不少新妈妈却在产后出现情绪不佳的问题。这是因为什么原因呢?应该如何正确应对才好?下面让我们一起来看。
  产后妈妈情绪不佳的原因
  产后妈妈经常出现情绪不佳的情况,原因在于产后身体上会感到疼痛不适,无法轻松自如地进行活动。而且有些产妇还需要负责孩子的吃喝拉撒所有的生活问题,日常事情增多,但睡眠时间却变少,往往会使产妇的心理出现巨大变化。在孩子出生后,大?#39029;?#20250;把生活重心和关注点更多地放在孩子身上,产妇心里可能因此而搞到失落,使?#20204;?#32490;波动大。此外,有些产妇思想心理上还没有做好当妈妈的准备,所以面对这一大堆突如其来的变化有点措手不及,因而产生?#22909;?#24773;绪。
  产后妈妈情绪不佳的坏处
  新妈若长期处于情绪不佳的状态下,那么会对身体恢复造成影响,还会降低了睡眠质量,使其精神压力变得更大,进而产生?#21507;?#28966;虑的心理现象。如果情况?#29616;兀?#36824;可能导致产妇出现产后抑郁症等心理疾病问题,这不仅对产妇自身的身体健康有所危害,还会降低了母乳质量,影响孩子的健康发育。此外,部分情绪不佳的产妇可能还会对身边的亲人,甚至是孩子做出过激的伤害行为。
  应对产后情绪不佳的方法
  面对产后情绪不佳,我们首先明确这一?#32456;?#24120;现象,只要产妇懂得?#21994;?#36523;边的亲人朋友倾诉,释放自己的心理压力和正确发泄?#22909;?#24773;绪,那么这种情况很快可以得到缓解。其?#21361;?#20135;妇应该调整好自己的心态,用乐观积极的态度去扮演好妈妈这一角色,并?#21494;?#19982;孩子进行互动交流,这样可以建立起亲子?#26143;椋?#20135;妇的不良情绪就会慢慢淡化消失。再者,不要整天待在床上,如果身体?#24066;?#21487;以多下?#19981;?#21160;,呼吸新?#22763;?#27668;,带孩子出去?#32929;?#22826;阳,这样也可以使自己的心情变得更好。最后,丈夫要懂?#38665;?#29233;自己?#38048;?#23376;,多分担家务,并承担起?#23637;?#23401;子的责?#21361;?#36825;也可以使产妇的不良情绪很快消失。
  预防产后情绪不佳的有效措施
  预防产后的情绪不佳,应该平时多采取一些方法?#35789;?#33258;己的身心放?#19978;?#26469;,比如看笑话、听音乐、做一些简单的有氧运动等?#21462;?#27492;外,保证睡眠充足对于调节情绪也有所帮助。最后,如果自己感觉身?#38048;?#24811;了,千万不要逞强,要寻求身边其他人的帮忙,避免过于疲惫而造成情绪不佳。

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